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【转载】常吃紫薯的好处有哪些,知道后都惊呆了  

2017-11-02 15:40:21|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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常吃紫薯的好处有哪些,知道后都惊呆了 - 素食空间 -
        诸多人会将红薯与紫薯混为一谈,无论是从长相还是它们各自的营养价值、功效方面,人们认为它们差不多,其实相对而言,紫薯更略胜一筹。所以,赶快一起来了解一下紫薯吧!
 
1、促进胃肠蠕动

  对于肠胃不好及易便秘的人群,不妨食用紫薯,因为它含有的纤维素可以促进肠胃蠕动,使人大便通畅排出体内有毒物质,从而防止肠胃疾病的发生。
 
2、增强免疫力

  紫薯可提高人体免疫最主要的原因是含有大量的黏液蛋白,这种物质可以防止肝脏萎缩,使脏器正常化。另外,它含有的诸多矿物质,如钙、镁等对人体健康起到调节的作用。
  
3、抗氧化

  它含有一种具有抗氧化作用的物质——花色苷,可有效阻止脂质过氧化,而紫薯就含有这种物质。
  
4、护肝

  肝是人体主要脏器之一,肝脏出现问题一般是由于四氯化碳引起的,而紫薯中的花色苷就具有抑制这种物质的功效,从而达到护肝的作用。

5、对心血管病作用

  防治心血管疾病除了长期吃药之外,不妨尝试以吃紫薯的方式进行。因为它含有的花色苷有减少心血管病作用。 

常吃紫薯的好处有哪些,知道后都惊呆了 - 素食空间 -
 
 本文转摘自【39养生堂】http://www.39yst.com/yingyang/qita/424664.shtml
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